تبلیغات
باشگاه راگبی ملوان سپید بندر انزلی - برنامه غذایی راس اجلی مربی بدن ساز انگلیسی
باشگاه راگبی ملوان سپید بندر انزلی
راگبی فوتبال آمریکایی نیست بلكه تنها دارای وجه تشابهاتی با آن میباشد این ورزش منشا انگلیسی دارد و دومین ورزش پُر طرفدار دنیاست
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


بندرانزلی مهد راگبی ایران از ابتدا تا اكنون
اولین شهری كه در دوران گذشته به طور حرفه ای تشكیل تیم داد

مدیر وبلاگ : باشگاه ملوان سپید بندرانزلی
نظرسنجی
كشور مورد علاقه شما در ملیت راگبی كدام است؟











ساعت5:45 صبح:املت سفیده تخم مرغ

ساعت7:  45_60 دقیقه تمرین {دویدن.اسکات.شنا شکم.شنا سوئدی.طناب.هالتر}

ساعت 8: مصرف پروتئین و پودر خوراکی دکستروز

ساعت 8:30:مرغ.سبزی و برنج

ساعت 9:30: میوه

ساعت 10:30: سالاد

ساعت 11:30: میوه

ساعت 12:30: ماهی یا معجون پروتئین

ساعت 13:30: میوه

ساعت 14:30: مقداری گوشت همراه با سبزی و سالاد

ساعت 16:30: سالاد

ساعت 18:30: ماهی تون همراه با سالاد

ساعت 20:30: اگر در شب تمرین کردید املت یا معجون





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 13 مرداد 1389
شنبه 18 شهریور 1396 02:31 ب.ظ
For most up-to-date information you have to visit world wide web and on the web I found this web site as a finest web site for most recent updates.
دوشنبه 9 مرداد 1396 08:09 ب.ظ
I think the admin of this web page is in fact working hard for
his web site, as here every material is quality based information.
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 02:03 ب.ظ
With havin so much written content do you ever run into any
problems of plagorism or copyright violation? My site
has a lot of exclusive content I've either created myself or outsourced but it appears a lot of it
is popping it up all over the web without my agreement.
Do you know any ways to help reduce content from being stolen?
I'd definitely appreciate it.
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 06:12 ق.ظ
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I don't know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
شنبه 2 اردیبهشت 1396 11:00 ب.ظ
Thanks in favor of sharing such a good thought, piece of writing is pleasant, thats why i
have read it completely
چهارشنبه 30 فروردین 1396 07:25 ب.ظ
You can certainly see your expertise in the work you write.

The arena hopes for even more passionate writers like you who are not
afraid to say how they believe. At all times go after your heart.
چهارشنبه 20 مرداد 1389 07:20 ب.ظ
سلام وهاب جون این برنامه غذایی که رو وبلاگت گذاشتی عالیه ولی یه مشکلی ذاره زیادی خرجش بالا میزنه بهتره از برنامه هایه غذایی سالم تر و طبیعی تر و ارزون تر استفاده کنی . چاکریم خودتو عشقه . روش فکر کن جوابمو بده
باشگاه ملوان سپید بندرانزلی حتما
شنبه 16 مرداد 1389 01:53 ق.ظ
آبای اینارو خوردم تا دسته دارم واتاژ میارم چیکار کنم ..هااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟
باشگاه ملوان سپید بندرانزلی اگه یه روز فهمیدم باید چیکار کنی.واست تو وب میذارم.
چهارشنبه 13 مرداد 1389 09:34 ب.ظ
وای وای وای
یه وقت اینارو نخوریا رودل میکنی عزیزم
باشگاه ملوان سپید بندرانزلی نه جیگر تو ناراحت نباش
چهارشنبه 13 مرداد 1389 07:28 ب.ظ
چی بگاما.... اینا همه رو باید بخورم؟
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
کلیه حقوق این وبلاگ برای باشگاه راگبی ملوان سپید بندر انزلی محفوظ است